Healthy Fish Steak (45 Mt)

Reviana Novitasari
Ulasan : 4.9 ⭐ dari 1403
⌛ 45 mt
🗒️ 17 bahan
👩‍🍳 2 orang

Sedang mencari resep healthy fish steak yang maknyus dan mudah dibuat untuk hari ini? Mari, coba resep pilihan Cookpad berikut ini.

Cuma dengan 17 bahan, bunda sudah dapat membuatnya dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur. Atau bunda dapat memperoleh bahan-bahannya terlebih dahulu di pasar tradisional, minimarket ataupun supermarket. 😊 😘

Tidak usah beli di luar lagi karena kamu mampu membuatnya di rumah dan dipastikan hidangannya lebih sehat dan berkualitas.

Healthy Fish Steak (45 Mt)

Bahan-bahan

  • 2 potong ikan tenggir (+- @150 gr)
  • 1 bonggol kecil brocoli, potong per kuntum
  • 1 wortel baby, potng2 sesuai selera
  • 10 tomat cherry
  • 2 sdm minyak kelapa
  • 1/2 sdt garam
  • Bumbu halus :
  • 3 bawang putih
  • 2 Cm jahe
  • 2 Cm kunyit/ kunir
  • Sauce :
  • 1 telur rebus, kuningnya saja (telur kampung omega)
  • 1/2 buah kentang rebus (sesuaikan dg kekentalan yg diinginkan)
  • 100 ml air
  • 5 tomat Cherry kukus
  • Secukupnya garam
  • Secukupnya air lemon
⚡ Sebelum Anda melanjutkan ke langkah-langkah pembuatan "Healthy Fish Steak (45 Mt)", sebaiknya Anda membaca tips kesehatan singkat yang menarik berikut ini :

Atau 👇 lihat langkah pembuatan

Jika semua bahan telah disiapkan kita lanjut untuk langkah pembuatannya.
Berikut 5 langkah gampang untuk membuat healthy fish steak :

Langkah pembuatan

  • Siapkan bahan2 yg dibutuhkan. Bersihkan ikan & cuci dg lemon. Haluskan jahe, kunyit, bawang putih & sedikit garam

    Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)

  • Lumuri ikan yg sdh bersih dg bumbu yg sdh dihaluskan, biarkan 15- 20 mt. Panaskan 2 sdm minyak kelapa dlm pan anti lengket. Masukkan ikan & balik bila sisi bag bawah sudah matang. Bila kedua sisi sdh golden brown tiriskan.

    Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)

  • Didihkan air, beri sejumput garam, masukkan wortel & brocolli, biarkan 3 mt saring, siram dg air dingin, tiriskan & sisihkan.

    Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)

  • Celup tomat kedlm air panas sekitar 2 mt, blender kuning telur, kentang & tomat sbg bahan sauce. Tambahkan garam & perasan lemon, koreksi rasa agar sesuai selera..

    Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)

  • Tata steak ikan, dg sayuran & sauce. Lengkapi dg kentang rebus atau nasi secukupnya, bila dibutuhkan. Beri perasan lemon pada steak saat akan disantap, akan menambah kelezatannya, selamat menikmati...🤩

    Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)video cara membuat Healthy Fish Steak (45 Mt)Healthy Fish Steak (45 Mt)

Kami yakin jika bunda mengikuti resep yang kami sajikan ini dengan benar mulai dari bahan-bahan hingga langkah-langkahnya maka akan mendapatkan hasil yang sempurna.

Bila situs ini berguna, jangan lupa simpan halaman ini dan bagikan ke keluarga, teman-teman atau kerabat anda.

Resep lainnya…