Menu Diet: Grilled Pan Chicken & Veg (tumis Ayam Wortel Buncis) (17 Bahan)

Reviana Novitasari
Ulasan : 4.0 ⭐ dari 575
⌛ 30 menit
🗒️ 17 bahan
👩‍🍳 1 orang

Sedang mencari resep menu diet: grilled pan chicken & veg (tumis ayam wortel buncis) yang maknyus dan mudah dibuat untuk hari ini? Ayo, coba resep pilihan Cookpad berikut ini.

Hanya dengan 17 bahan, bunda sudah dapat membuatnya dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur. Atau bunda dapat membeli bahan-bahannya terlebih dahulu di pasar tradisional, minimarket ataupun supermarket. 😊 😊

Tidak usah beli di luar lagi karena bunda bisa membuatnya di rumah dan dipastikan hidangannya lebih sehat dan higienis.

Menu Diet: Grilled Pan Chicken & Veg (tumis Ayam Wortel Buncis) (17 bahan)

Bahan-bahan

  • Veg / Tumis Sayur
  • 1 siung Bawang Putih
  • Wortel brastagi
  • Buncis
  • Oregano
  • Ayam Grilled
  • 100 gr paha ayam
  • 1 sdm Saus Tiram
  • 2 sdm Kecap Manis
  • 1 sdm Saus Garlic Teriyaki
  • Kecap Asin
  • Bubuk Bawang Putih
  • 1/2 sdt merica
  • 1/2 sdt garam
  • Oregano
  • 1/2 sdm Salted Butter
⚡ Sebelum Anda melanjutkan ke langkah-langkah pembuatan "Menu Diet: Grilled Pan Chicken & Veg (tumis Ayam Wortel Buncis) (17 Bahan)", sebaiknya Anda membaca tips kesehatan singkat yang menarik berikut ini :

Atau 👇 lihat langkah pembuatan

Bila semua bahan telah disiapkan kita lanjut untuk langkah pembuatannya.
Ada 5 langkah gampang untuk membuat menu diet: grilled pan chicken & veg (tumis ayam wortel buncis) :

Langkah pembuatan

  • Cuci Bersih Paha Ayam, Lalu Dadu: Balurkan dengan Merica+Bubuk Bawang Putih secukupnya dan merata
  • Siapkan wadah untuk Marinasi Ayam - Campur Ayam dengan Saus Tiram + Kecap Manis + Kecap Asin + Saus Garlic Teriyaki + sedikit garam | Diamkan selama minimal 30 menit (masukin kulkas)
  • Siapkan Veg / Sayur: Cuci Bersih + Potong Wortel dan Buncis sesuai selera. Cincang Bawang Putih, jangan terlalu halus (bagi 2 porsi)

    Menu Diet: Grilled Pan Chicken & Veg (tumis Ayam Wortel Buncis) (17 bahan)

  • Tumis Sayur: Siapkan non-stick pan dan tuang sedikit minyak sayur, tumis bawang putih cincang hingga harum lalu masukkan wortel tumis sebentar sekitar 1 menit, disusul dengan buncis. Tumis sebentar, taburkan oregano, aduk-aduk, lalu masukkan sedikit air matang (sekitar 2-3sdm) tunggu hingga air meresap semua ke sayur hingga tekstur sayur yang diinginkan. Angkat.
  • Tumis Ayam: pakai pan bekas tumis sayur, masukkan butter hingga meleleh, masukkan sisa bawang putih cincang. Tumis hingga harum. Masukkan daging dan seluruh bumbu marinasi kedalam pan. Tumis sebentar hingga setengah matang, masukkan 2-3sdm air matang, aduk sebentar, masukkan oregano secukupnya, lalu tutup pan selama 3menit, hingga ayam matang dan bumbu meresap. Angkat. Sajikan bersama dengan sayur.

    Menu Diet: Grilled Pan Chicken & Veg (tumis Ayam Wortel Buncis) (17 bahan)

Kami percaya jika kamu mengikuti resep yang kami sajikan ini dengan benar mulai dari bahan-bahan hingga langkah-langkahnya maka akan mendapatkan hasil yang sempurna.

Bila situs ini bermanfaat, jangan lupa simpan halaman ini dan bagikan ke keluarga, teman-teman atau kerabat anda.

Resep lainnya…