Menu Diet Hari 2 Chicken Steak Low Calori (hanya 23 Bahan)

Reviana Novitasari
Ulasan : 4.2 ⭐ dari 350
⌛ 1 jam
🗒️ 23 bahan
👩‍🍳 3 orang

Sedang mencari resep menu diet hari 2 chicken steak low calori yang maknyus dan mudah dibuat untuk hari ini? Yuk, coba resep pilihan Cookpad berikut ini.

Hanya dengan 23 bahan, kamu sudah dapat membuatnya dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur. Atau anda dapat memperoleh bahan-bahannya terlebih dahulu di pasar tradisional, minimarket ataupun supermarket. 😘 😊

Tidak usah beli di luar lagi karena anda mampu membuatnya di rumah dan dipastikan hidangannya lebih sehat dan higienis.

Menu Diet Hari 2 Chicken Steak Low Calori (Hanya 23 bahan)

Bahan-bahan

  • 250 gr Dada ayam
  • 3 buah wortel potong panjang
  • 10 buah buncis potong panjang
  • 2 buah kentang potong wedges
  • 1 buah kecil brokoli
  • Bahan adonan
  • Tepung serbaguna
  • Tepung terigu
  • Bahan marinasi
  • 2 siung bawang putih haluskan
  • 1 sdt sea salt
  • 1 sdt totole (kaldu jamur)
  • Bahan Brown sauce
  • 2 sdm margarin
  • 2 sdm tepung terigu
  • Setangah bawang bombai
  • 1 sdm Totole
  • 1 sdm sea salt
  • 4 sdm kecap inggris
  • 7 sdm saus tomat
  • 3 sdm kecap manis (light dari bango)
  • 250 ml skim milk
  • 500 ml air minum
⚡ Sebelum Anda melanjutkan ke langkah-langkah pembuatan "Menu Diet Hari 2 Chicken Steak Low Calori (hanya 23 Bahan)", sebaiknya Anda membaca tips kesehatan singkat yang menarik berikut ini :

Atau 👇 lihat langkah pembuatan

Bila semua bahan telah disiapkan kita lanjut untuk langkah pembuatannya.
Ada 5 langkah mudah untuk membuat menu diet hari 2 chicken steak low calori :

Langkah pembuatan

  • Potong dada ayam bagi jadi 6 bagian, pipihkan lalu di marinasi dan masukan kulkas.
  • Potong potong sayuran lalu kukus selama 15 sampai 20 menit (brokoli 10 menit cukup), tiriskan. Kentang di goreng tanpa minyak pakai teflon anti lengket.
  • Siapkan bahan bumbu sauce, masukan margarin lalu bawang bombai sampai harum, lalu masukan tepung terigu perlahan sampai mulai menyatu, masukan skim milk, lalu di aduk jangan sampai menggumpal, masukan bumbu sauce dan terakhir test rasa.
  • Bikin adonan kering dan basah untuk ayam, masukin ke bahan kering lalu basah dan seterusnya, masukan ke microwave 15 menit.
  • Lalu tata di piring dan siap di sajikan 🤍

Kami percaya jika kamu mengikuti resep yang kami sajikan ini dengan benar mulai dari bahan-bahan hingga langkah-langkahnya maka akan mendapatkan hasil yang sempurna.

Bila situs ini bermanfaat, jangan lupa simpan halaman ini dan bagikan ke keluarga, teman-teman atau kerabat anda.

Resep lainnya…